Энергия без возраста

Вдохновляющие истории сухоложских пенсионеров

Сегодняшние пенсионеры 65+ меняют сложившееся в обществе представление о возрасте: они учат языки, путешествуют, бегают марафоны, играют в теннис и даже осваивают сёрфинг. Пенсия – это не финал, а старт для новых открытий. Активное долголетие перестало быть красивой картинкой – оно стало реальностью. Как продлить свои «золотые годы», оставаясь здоровым, энергичным и увлеченным, узнаем сегодня у сухоложских пенсионеров.

Валентина Андриянова, 73 года
«Надо быть всегда радостным!» – с этой цитаты Льва Толстого начинает день Валентина Андриянова. Ее утро стартует в 4-6 часов с обязательной зарядки, которая задает бодрый тон на весь день. Спортивные увлечения занимают центральное место в жизни нашей героини. Валентина Ивановна – обладательница двух золотых значков комплекса ГТО, и получила их она после 60 лет. Трижды в неделю посещает группу здоровья под руководством Ольги Деминой в СК «Здоровье».
По образованию Валентина Ивановна – инженер-механик, но по специальности работать не довелось. Большую часть трудового пути она посвятила НП «Знамя» и Староцементному заводу. На заслуженный отдых вышла с должности инженера по охране труда. Пенсия для нее не повод для безделья – продолжает вести консультации и составлять соглашения.
Залогом хорошей физической формы Валентины Ивановны и ее супруга Евгения Васильевича является ежедневная ходьба. На пару с мужем она легко справляется с рекомендованными ВОЗ 10 тысячами шагов, а порой и удваивает норму. Труд на приусадебном участке тоже служит отличной тренировкой. Супруги облагораживают сад, создают новые цветники, кладут плитку.
Помимо спорта Андрияновы увлечены автомобильными путешествиями по России. Где они только не побывали: на Алтае, в Карелии, Белгороде. Евгений Васильевич выступает личным турагентом, детально расписывая маршрут предстоящей поездки. А когда хочется спокойствия, Валентина Ивановна берется за вышивку, которая помогает привести мысли в порядок.
– Желаю всем бодрости духа и оптимизма, а главное – начинайте день с хорошего настроения, – напутствует читателей Валентина Андриянова.

Сергей Рявкин, 66 лет
В спорткомплексе «Здоровье» в зале «Богатырь» три раза в неделю можно встретить Сергея Рявкина. Он мастер спорта по тяжелой
атлетике, мастер спорта России международного класса. В 1980 годы такой статус и высшее образование позволяли спортсменам заниматься тренерской деятельностью.
Нашему герою-атлету тоже удалось потренировать подрастающее поколение, но большую часть жизни Сергей Рявкин посвятил энергетике. Работал на многих предприятиях города, в том числе на литейно-механическом заводе.
В своем солидном возрасте он увлеченно занимается «железом», а также выступает инструктором по спорту для тех, кто тренируется в спорткомплексе. Сдав в прошлом году нормативы ГТО на золото, Сергей ожидает получения значка.
– Физическая форма любого спортсмена на 90% зависит от рациона питания, а остальное – это результат тренировки, – считает Сергей. – У нас в зале отличную подготовку дает тренер Кирилл Бёртов, он готовит юношей и девушек к соревнованиям.
Помимо занятий в спортзале, Сергей любит езду на велосипеде. Летом это отличный способ держать себя в хорошей форме.
– Нужно укреплять мышцы, посещать тренажерный зал, каким бы видом спорта вы ни занимались, будь то бег или шахматы, теннис или волейбол. Причем начать заниматься можно в любом возрасте.

Любовь Титенко, 70 лет
Любовь Титенко продолжает профессиональную деятельность в Сухоложском обособленном подразделении «ФОРЭСа» лаборантом химического анализа.
А еще она удерживает лидирующие позиции в заводской спартакиаде: ей нет равных в турнирах по настольному теннису. Играет в женской волейбольной команде при заводе. И пенсия явно не преграда, чтобы заниматься любимым делом и быть увлеченной спортом.
– Я играю в теннис в клубе «Виктория» при ДК «Кристалл» уже больше 15 лет. Часто с напарником Игорем Алимпиевым. Посещаю секцию дважды в неделю и получаю заряд энергии и положительные эмоции. Здорово, что есть возможность тренироваться и соревноваться со спортсменами своего возраста на областном уровне, – признается Любовь Николаевна. – В этом заслуга нашего тренера и наставника Александра Фадеева.
Любовь Титенко еще и водитель с шестилетним стажем. Однажды решила попробовать, и ей понравилось: теперь и на работу удобно ездить, и к детям в гости.
Любовь Николаевна находит время и с внуками погулять, и в бассейне поплавать. Рассуждает так: главное, чтобы было желание заниматься, и тогда всё получится.
– Жизнь – это движение! Будьте в форме, чтобы никакие болезни вас не брали в оборот, – пожелала наша спортивная гостья читателям.

Валерий Неустроев, 74 года
Валерий Неустроев в детстве увлекался бадминтоном, играл и в настольный теннис с соседскими мальчишками.
– Во дворе у нас на улице Кирова стоял теннисный стол, который устанавливало домоуправление завода «Вторцветмет», там мы и набирались опыта, – вспоминает Валерий Степанович. – Потом были учеба, армия и работа юристом. Каждый четверг в здании ведомства, где находился мой служебный кабинет, проходил день физической подготовки. С коллегами мы с азартом играли в футбол, волейбол и за теннисным столом выполняли подачи.
Выйдя на пенсию, Валерий Степанович сохранил профессиональную хватку. Его юридическому опыту нашлось новое применение: он составляет положения для соревнований и подходит к этому со всей ответственностью.
– Вот уже около 20 лет я занимаюсь теннисом в ДК «Кристалл», являюсь председателем правления клуба настольного тенниса. Зимой, когда особенно заняться нечем, на тренировки хожу три раза в неделю. Недавно ездили на спартакиаду среди пенсионеров в
Нижний Тагил и по теннису попали в десятку лучших. Но чтобы хорошо выступить и в других дисциплинах (эстафете, легкой атлетике, ГТО), в команде должны быть еще пенсионеры с соответствующей подготовкой, – с улыбкой признается Валерий Степанович.
Его подход к занятиям – целая стратегия. В арсенале несколько ракеток: одни с гладкой накладкой, другие – с шипами.  Выбор зависит от уровня подготовки соперника. Настольный теннис – технически богатый вид спорта, позволяющий менять ход игры прямо во время состязания.